درمان 30 دقيقه اي اضطراب (هر چيزي كه لازم است در كمترين زمان بدانيد)

معرفي كتاب:
اگر اضطراب با زندگي عادي شما تداخل پيدا کرده، بهتر است تا دير نشده به آن توجه کنيد. چه مي‌شود اگر بتوانيد تنها در سي دقيقه اضطراب‌تان را بهبود ببخشيد؟ در کتاب درمان30 دقيقه‌اي اضطراب، شما مي‌توانيد راهبردهايي براي غلبه بر اضطراب پيدا کرده و آنها را تمرين کنيد تا بتوانيد حتي در پراسترس‌ترين شرايط، به آرامش برسيد. اين مجموعه مهارت‌ها به شما کمک مي‌کنند نگراني‌ها، حملات وحشتزدگي(پنيک) و ترس‌هاي خود را مديريت کنيد و از زندگي بهتر و آزادتر خود لذت ببريد.