كتاب كار راهنماي غلبه بر اهمال كاري نگراني و كمال گرايي (با رويكرد درمان تلفيق ذهن آگاهي شناختي)

معرفي كتاب:
اهمال‌كاري عمدتا در اثر اضطراب به وجود مي‌آيد. ترس از شكست، عدم رضايت از موفقيت و كمال‌گرايي همگي به اضطراب و نهايتا اهمال‌كاري منجر مي‌شوند. هنگام اضطراب به جاي حل مسائل سعي مي‌كنيد كه از آن اجتناب كنيد. اهمال‌كاري عادت است و مي‌توانيد تغييرش دهيد. مي‌توانيد مهارت‌هايي را در خود بپروريد كه كارهايتان را انجام داده و تمام كنيد و علاوه بر آن از زندگيتان لذت ببريد. در اين صورت بازدهي كارتان بالا مي‌رود و شاد زندگي مي‌كنيد. ديگر خبري از احساس گناهي كه قبلا شما را آزار مي‌داد، نيست. اين كتاب شامل تمام ابزارهايي است كه براي غلبه بر اهمال‌كاري ناشي از اضطراب به آن نياز داريد، هر چيزي كه لازم باشد در اين كتاب پيدا مي‌شود.