من مضطرب (با دلشوره و نگراني هاي روزمره مان چه كنيم؟)

چرا گاهي اوقات احساس مي‌کنيم که بي دليل دچار دلشوره و نگراني هستيم؟ چطور مي‌توانيم آن را کاهش دهيم؟ اين همه استرس و دلواپسي، چه تاثيري بر زندگي روزمره ما مي‌گذارد؟ اين اضطراب ها با روابط شخصي، عاطفي و اجتماعي ما چه مي‌کند؟ منشا نگراني و اضطراب ما چيست؟
ما بيست و چهار ساعت شبانه روز در معرض رسانه‎‌ها و اخبار هستيم و هيچ راه گريزي نيز در برابر آنها نداريم. از سوي ديگر بسياري از کارهاي خود را از طريق اينترنت انجام مي دهيم. بنابراين چنين تصور مي شود که به طور کامل بر زندگي خود مسلط هستيم و کنترل تمام و کمال زمان و مکان را در اختيار داريم. اما واقعيت اين است که انسان‌ها برحسب نوع مواجهه شان با فناوري، گاهي برده و گاهي وابسته آن مي‌شوند. در نتيجه نمي‌توانند تعادل کاملي ميان باورها، احساسات و محيط اجتماعي خويش پديد بياورند و همين موضوع به اضطراب و نگراني هاي روزمره آنها دامن مي زند. اين کتاب در پي بيان جنبه هاي منفي فناوري نيست، بلکه مي خواهد با راهکارهاي خود نشان دهد که چگونه مي توان در زندگي تعادل به وجود آورد. چگونه مي‌توان از اينترنت، تلفن همراه و شبکه هاي اجتماعي در زندگي روزمره استفاده کرد و در عين حال دچار مشکلات کمتري شد. کتاب «من مضطرب» بدين موضوع مي‌پردازد که چه رفتارهايي منشا توليد اضطراب هستند و آنها را تشديد مي‌کنند. در پايان اين کتاب، راهکارهايي براي زندگي بهتر در دنيايي پر از اضطراب و استرس ارائه مي‌دهد و بخش پاياني کتاب پيشنهادهايي مي‌دهد که باعث بهبود کيفيت زندگي ما مي شود. در نهايت مي‌‌توانيم با آرامش بيشتر و ناراحتي کمتري زندگي کنيم.