هنر زندگي (مراقبه ويپاسانا)

ويپاسانا يكي از كهن‌ترين روش‌هاي مراقبه در هند است. گوتاما بودا 2500 سال پيش اين روش را كشف كرد و آن را همچون دارويي براي رهايي همگي انسان‌ها از درد و رنج آموزش داد. ويپاسانا يك واژه پالي و به معناي داشتن بصيرت و مشاهده هرچيز همان‌گونه كه واقعا هست مي‌باشد. ويپاسانا يك باور كوركورانه و يا يك فلسفه نيست و هيچ ارتباطي با مذاهب ندارد، بلكه روش عملي است براي پالايش ذهن و رهايي از تنش‌ها و منفي‌گرايي‌هايي كه باعث بدبختي انسان‌هاست، و هركس، با هوشي متوسط مي‌تواند آن را به كار بندد.