چابكي در مديريت هيجانات

معرفي كتاب:
همه ما گاهي در دام احساساتي مثل عدم اعتمادبه‌نفس، خجالت، غم، ترس، يا خشم مي‌افتيم. واکنش‌هاي ما به اين احساسات ممکن است تا حد زيادي ناهوشيارانه و غيرطبيعي باشند و به‌جاي حفظ منافعمان، ما را از مسيرمان خارج کنند.
بيشترِ مردم، در اغلب موارد، اوضاع را بدون فکر به دست خلبان خودکار هيجانات مي‌سپارند و واکنشي احساسي نشان مي‌دهند. عده‌اي هم انرژي زيادي صرف مهار يا سرکوب هيجاناتشان مي‌کنند و هيجاناتشان را مانند کودکي سرکش و نافرمان در نظر مي‌گيرند که بايد با آن برخورد شود.
در اين بين چابکي هيجاني رويکردي انقلابي و علمي است که ما را قادر مي‌سازد پيچ‌وخم‌هاي زندگي را با خويشتن‌پذيري، شفاف‌انديشي، و ذهني باز پشت‌سر بگذاريم. اين مفهوم را سوزان ديويد بعد از حدود بيست سال تحقيق و مطالعه روي هيجانات، شادي، و حس دستاورد مطرح نموده است.
او به اين نتيجه رسيد که فارغ از ميزان هوش و خلاقيتِ افراد، و يا نوع شخصيت‌شان، چيزي که در نهايت تعيين‌کننده موفقيت آنها است، ميزان توانايي‌شان در مديريت دنياي درون‌شان يعني افکار، احساسات، و مکالمات دروني است.
چابکي هيجاني به معني سرکوب هيجانات يا مثبت‌انديشي نيست؛ بلکه يعني با اين افکار و هيجانات مدارا کنيم، شجاعانه با آنها مواجه شويم، و سپس از کنارشان عبور کنيم تا به رشد خودمان کمک کنيم.