تقصير تو نبود (رهايي از شرم ناشي از سوء استفاده در دوران كودكي با استفاده از نيروي شفقت به خود)

معرفي كتاب:
درمانگران سال‌ها به مراجعان آموزش مي‌دادند که «کودک درون خود» را تقويت کنند و اين راهبرد درماني در موارد بسياري اثربخش واقع مي‌شد اما آموزش شفقت به خود چيزي فراتر از اين حرف‌ها است و به قربانيان کمک مي‌کند که با رنج کودکي خود ارتباط عميق‌تري برقرار کنند. آنها به خاطرات خود از سوء‌استفاده جسمي، جنسي، هيجاني و بي‌توجهي مي‌پيوندند اما اين بار با فاصله، نه اينکه از نو سوء‌استفاده را تجربه کنند، بلکه در قالب شاهدي مشفق آن خاطرات را به ياد مي‌آورند و بدون اينکه دوباره تبديل به آن کودک شوند، نسبت به کودکي خود، شفقت مي‌ورزند. به اين ترتيب با يادآوري خاطرات، احتمال تجربه مجدد تروما کاهش مي‌يابد و اين امکان را به فرد مي‌دهد که خود او محافظ و مراقب عاشقي باشد که در کودکي به آن نياز داشت. اين مراقب به او کمک مي‌کند تا زخم‌هاي خويش را التيام بخشد و بياموزد که اکنون با خود مهرورزانه‌تر و عاشقانه‌تر رفتار کند.