كتاب كار مهارت هاي مقابله با اضطراب / راهبردهاي ساده مبتني بر ذهن آگاهي و رويكرد شناختي-رفتاري براي غلبه بر اضطراب ترس و نگراني

معرفي كتاب:
اين کتاب به قلم استفان جي. هافمن، کارشناس متبحر و شناخته‌شده در حوزه‌ي اضطراب، نوشته شده است که با تکيه بر تجربه‌ي باليني خود و همکارانش و نيز بر اساس پژوهش‌هاي معتبر در زمينه‌ي درمان اضطراب به رشته‌ي تحرير درآمده است.
در اين کتاب، راهبردهاي مفيدي در زمينه‌ي رسيدگي به اضطراب ارائه شده است که مي‌تواند براي افراد مختلفي که با چالش‌هاي اضطرابي دست‌وپنجه نرم مي‌کنند مورد استفاده قرار گيرد. در اين کتاب، به‌طور مفصل به مشکلات و نيز راهبردهاي شناختي (مرتبط با تفکر) و رفتاريِ مربوط به اضطراب پرداخته شده است و با توضيح مسائل نسبتاً رايجي چون تظاهرات جسماني‌اضطراب، به تعويق انداختن امور، فاجعه‌سازي و غيره، راهکارهاي کاهش اين موارد نيز به‌تفصيل ارائه شده است. مي‌دانيم که به دليل شخصيت متفاوت افراد، نمي‌توان رويکرد يکساني را براي رسيدگي به اضطراب در همه‌‌ي افراد اتخاذ کرد؛ در همين راستا، در اين کتاب، مدل‌هاي مداخلاتي مختلفي ارائه شده است که هريک به جنبه‌‌ي متفاوتي از مشکل اضطراب مي‌پردازد.
بنابراين، شما مي‌توانيد بنا به مشکلات خود به بخش‌هاي مختلف اين کتاب مراجعه کنيد. در عين حال، اين مدل‌ها با يکديگر مرتبط‌ هستند، پس مي‌توانيد شروع به خواندن کتاب کنيد و مرحله به مرحله همراه با آن پيش برويد و مهارت‌هاي مقابله با اضطراب را ياد بگيريد و تمرين کنيد.