ظاهر خود را دوست بداريم (برنامه اي براي غلبه بر مشكلات تن انگاره)

معرفي كتاب:
امروزه در جامعه‌اي زندگي مي‌کنيم که موهاي وِز کرده، يک جوش روي صورت، يا نگراني در مورد اندام يا وزن‌مان مي‌تواند يک روز خوب ما را خراب کند. از طرفي ديگر، تصاوير ستاره‌هاي سينما و تلويزيون بر روي مجلات، و تبليغات محصولات آرايشي و زيبايي باعث مي‌شود بسياري از ما در مورد ظاهرمان احساس خوبي نداشته باشيم. اگر نارضايتي از ظاهرتان دغدغه روزمره شماست، مطالعه اين کتاب را به شما پيشنهاد مي‌کنيم. دکتر سابين ويلهلم، استاد دانشگاه هاروارد، از طريق رويکرد شناختي- رفتاري مهارت‌هايي را به شما ياد مي‌دهد تا با وارسي‌هاي مکرر خود در آينه، آرايش کردن‌هاي مکرر و طولاني، وزن‏کشي‌هاي مداوم، جراحي‌هاي زيبايي غيرضروري، و غيره مقابله کنيد. شما از طريق اين رويکرد ياد مي‏گيريد چگونه واقعيت‏آزمايي افکار منفي خود درباره ظاهرتان را شناسايي و تعديل کنيد. هنگامي که افکار منفي خود را شناسايي کرديد، مي‌توانيد با رفتارهاي وسواسي خود درباره ظاهرتان و يا اجتناب‌هايتان از موقعيت‌هاي اجتماعي مقابله کنيد. با استفاده از رويکرد گام به گام اين کتاب که حاصل چند دهه تحقيق درباره نگراني‌هاي مربوط به ظاهر است، ياد خواهيد گرفت چگونه ظاهر خود را دوست بداريد. همچنين، مطالعه اين کتاب را به افرادي که يکي از عزيزانشان از نگراني‌هاي مربوط به ظاهر رنج مي‌برند، توصيه مي‌کنيم. متخصصان و دانشجويان روان‌شناسي، روان‌پزشکي و ساير رشته‌هاي حوزه سلامت روان نيز اين کتاب را منبعي عالي در مورد درمان شناختي- رفتاري نگراني‌هاي مربوط به ظاهر خواهند يافت.