راهنماي استرس

اين كتاب حاصل تلاش چند ساله گروهي از محققان و كارشناسان است براي تامين نياز كساني كه در معرض فشارهاي عاطفي و محيطي بوده‌اند. اين راهنماي جامع استرس نوعي خودآموز است كه مي‌توان از آن به منظور كاهش استرس در محيط كار و در روابط با افراد استفاده كرد. در تمرين‌هاي گام به گام اين كتاب، با چرخه استرس، تكنيك‌هاي آرام‌سازي، استفاده از روش‌هاي بازشناختي، گوش دادن فعال، جرئت‌مندي، و بازخورد منفي آشنا مي‌شويم. كنترل كردن استرس راهي است به‌سوي زندگي آسان‌تر و مولدتر.