توجه آگاهي براي اختلال دوقطبي (چگونه توجه آگاهي و علم اعصاب مي توانند شما را در كنترل علائم تان كمك كنند)

معرفي كتاب:
اگر مبتلا به اختلال دوقطبي هستيد، شيدايي يا انرژي بالا و همچنين دوره‌هايي از افسردگي و غمگيني را تجربه مي‌کنيد. اين تغييرات چشمگيرِ خلقْ منجر به اشکالات زيادي در انجام وظايف روزانه، حفظ روابط بين‌فردي و در نهايت رسيدن به اهداف زندگي‌تان مي‌شود. ممکن است هر روز درگير کنترل علائم‌تان باشيد، حتي اگر درمان را شروع کرده باشيد. بنابراين، چه کار ديگري مي توانيد انجام دهيد تا احساس بهتري داشته باشيد؟ «توجه‌آگاهي براي اختلال دوقطبي» يک برنامه ابتکاري بر اساس علم اعصاب و تمرينات توجه‌آگاهي براي کمک به تسکين بدترين علائم‌تان را فراهم مي‌سازد. در اين کتاب فنون پيشگامانه‌اي در رابطه با کنار آمدن با احساسات افسردگي، اضطراب و استرس را ياد خواهيد گرفت که در نتيجه آن بي‌درنگ احساس بهتري خواهيد يافت. اگر پي‌گير درمان اختلال دوقطبي‌تان هستيد اما هنوز با علائم ناتوان‌کننده آن دست و پنجه نرم مي‌کنيد، توجه‌آگاهي- آگاهي از لحظه حاضر- ممکن است قطعه گمشده پازلِ مديريت مؤثر اختلال دو قطبي‌تان و بازگشت به زندگي لذت‌بخش باشد. چرا همين امروز تمرين توجه‌آگاهي را شروع نکنيد؟