ذهن آگاهي براي نوجوانان مبتلا به ADHD (كتاب كار ايجاد مهارت براي كمك به تقويت تمركز و موفقيت)

معرفي كتاب:
دوران نوجواني دشواري‌هاي خاص خود را دارد. ابتلا به اختلال بيش فعالي/ نقص توجه مي‌تواند زندگي روزمره را دشوارتر سازد و منجر به درگيري‌هاي نوجوان در مدرسه و مشکلات ارتباطي با خانواده و دوستان شود. وقتي شما نتوانيد تمرکز کنيد، زندگيتان از تعادل خارج مي‌شود. بدتر از آن زماني است که استرس هم داشته باشيد يا با مشکلاتي در خوابيدن و خوردن نيز مواجه باشيد. در کتاب ذهن‌آگاهي براي نوجوانان مبتلا به ADHD خانم دبرا بارديک که يک مددکار اجتماعي باليني است، مهارت‌هاي مفيد و ارزشمندي را مبتني بر ذهن‌آگاهي براي کمک به موفقيت در تمام زمينه‌هاي زندگي، در خانه، مدرسه، با دوستان و فراتر از آن ارائه مي‌دهد. فعاليت‌هاي ذهن‌آگاهي اين کتاب در ايجاد خودآگاهي و تمرين خود انديشي به شما کمک مي‌کنند. از جمله اين مهارت‌ها مي‌توان به انتخاب گزينه‌هاي صحيح، انجام وظايف، افزايش موفقيت تحصيلي، پيشرفت در زمينه‌هاي ورزشي، رانندگي ايمن، داشتن خواب کافي، مديريت استرس و موارد ديگر اشاره کرد. با محدود کردن توجه به لحظة حال، کمتر گيج مي‌شويد و بهتر مي‌توانيد بر آنچه که در حال حاضر در جريان است تمرکز کنيد. خواه آزموني اجباري، مصاحبه‌اي شغلي يا گفتگويي مهم با يک دوست باشد.