ذهن آگاهي در بارداري و مديريت استرس مبتني بر ذهن آگاهي

معرفي كتاب:
اين کتاب را به زنان سرزمين‌مان تقديم مي‌کنيم تا با به‌کارگيري تکنيک‌هاي ذهن‌آگاهي (مايندفولنس) در بارداري، اين پديده شگفت‌انگيز که موهبت الهي است و شايد فقط و فقط يک بار باشد را به زيباترين و لذت‌بخش‌ترين شکل آن تجربه کنند. هدف ما بر اين است که مادران باردار و نومادرها دريابند که براي داشتن يک بارداري، زايمان و والدگري خوب؛ سلامت روان‌شان اگر با اهميت‌تر از سلامت جسماني نباشد، کم‌اهميت‌تر از آن هم نيست. چراکه سلامت جسماني مادر و سلامت جسم و روان جنين، نوزاد، کودک، نوجوان...، روابط زناشويي در گرو سلامت روان مادر مي‌باشد. مسئله مهمي که متأسفانه در سيستم بهداشتي کشور ما کمتر به آن پرداخته شده است. يک مادر سالم و شاد که از زندگي رضايت دارد، فرزند سالم پرورش مي‌دهد و او را در يک بستر خانوادگي سلامت مي‌پروراند. ذهن‌آگاهي سبکي از زندگي است، ما سعي داريم گام به گام و مرحله به مرحله در بارداري همراهي‌تان کنيم تا شما عزيزان در اين دوران آن را فراگيريد؛ علاوه بر اينکه باعث مي‌شود دوران بارداري و زايمان و نومادري منحصربه‌فردي را تجربه ‌کنيد، توانمند خواهيد شد که پس از اين دوران نيز، هر روز و هر روز و در هر مرحله از زندگي آن را به‌کار گيريد تا به سبک زندگي‌تان تبديل شود و آن را چيزي جدا از روزمرگي نبينيد و از تأثيرات کوتاه‌مدت و بلندمدت آن بهره‌مند شويد.