تمرينات عملي براي رسيدن به آرامش و كاستن از استرس

اين كتاب به گونه‌اي تدوين يافته كه موثرترين شيوه‌هاي رسيدن به آرامش و كاستن از استرس را آموزش مي‌دهد. اين كتاب راهنماي شماست تا از واكنش‌هاي شخصي خود در مقابل استرس آگاه شويد و بتوانيد عوامل تنش‌زا در زندگي خود را كنترل نماييد.