رفتار درماني شناختي / كتاب هاي داميز

رفتاردرماني شناختي بر چگونگي واكنش شما به موقعيت‌هاي مختلف تمركز مي‌كند و تشويق‌تان مي‌كند الگوهاي فكري جديدي خلق كنيد و با تفكرات و كنش‌هاي مخرب مبارزه كنيد. اين كتاب راهنماي بسيار پرفروش CBT (رفتاردرماني شناختي) به شما كمك مي‌كند چارچوب‌هاي فكري منفي‌ايي را كه تاكنون مانع از پيشرفت‌تان شده‌اند شناسايي، ارزيابي و از خود دور كنيد. مطالب جديدي كه اين كتاب درباره درمان پذيرشي و متعهدانه (ACT) و غلبه بر اعتياد ارائه مي‌كند آن را به ابزاري قوي براي موفقيت شما تبديل مي‌كند. چه بخواهيد برافسردگي و اضطراب پيروز شويد، چه بخواهيد اعتماد‌ به نفس‌تان را افزايش دهيد و چه فقط قصد داشته باشيد دورنماي كلي زندگي‌تان را بهبود بخشيد، مصالح لازم براي سختن زندگي‌اي بهتر در اين كتاب فراهم شده‌ است.