زندگي خردمندانه (رويكرد شناختي رفتاري)

نحوه تفکر شما درباره رويدادهاي زندگي‌تان، تأثير شگرفي بر شيوه احساس شما درباره اين رويدادها دارد. بنابراين، احتمالاً تغيير نوع تفکر، تغيير احساس را به دنبال خواهد داشت. اين اصل، جوهر اساسي يکي از رويکردهاي مسلط روان‌درماني و مشاوره است که رفتاردرماني‏شناختي ناميده مي‌شود. شناخت طرز فکرتان درباره رويدادها به شما کمک مي‌کند که پي‏ببريد چرا به گونه‌اي خاص احساس و رفتار مي‌کنيد. اينکه چگونه به چنين بينش و مهارتي دست پيدا کنيد، موضوعي است که در اين کتاب به آن پرداخته مي‌شود. • کنار آمدن با هيجان‌هاي دردسر ساز • غلبه بر اهمال‌کاري • تنظيم وقت • برخورد درست با انتقاد • خطرپذيري و تصميم‌گيري • جرأت‌آموزي