عاشقم باش رهايم نكن (غلبه بر ترس از رها شدگي و ايجاد روابط عاشقانه و پايدار با رويكرد طرحواره درماني مبتني بر ACT)

معرفي كتاب:
ممکن است در دوران بزرگسالي مجذوب روابطي شويد که مشابه آن را در دوران کودکي تجربه کرده‌ايد. آيا جذب کساني مي‌شويد که شما را طرد مي‌کنند، نکوهش مي‌کنند، از شما سوءاستفاده مي‌کنند، غيرقابل پيش‌بيني و نسبت به شما بي‌علاقه‌اند، دمدمي هستند به‌گونه‌اي که احساس ناخوشايندي در شما نسبت به خودتان ايجاد مي‌کنند؟ وقتي در چنين موقعيت‌هاي پراسترسي قرار مي‌گيريد چه احساسي به شما دست مي‌دهد؟ احساس نياز، خشم، گناه، انتقاد و يا کنترل؟ احساس طرد، انزوا، بي‌حسي و يا پريشاني؟ باورهاي مرکزي، با هيجانات، افکار و رفتارهاي آسيب‌رسان، شما را به دام مي‌اندازند و شما را از داشتن يک رابطه سالم و عاشقانه که مشتاق و سزاوار آن هستيد، دور مي‌کنند. با مطالعه اين کتاب قدم در سفري خواهيد گذاشت که با آن، يک مرحله به بيرون از اين داستان دردناک هدايت خواهيد شد، در اين سفر توانايي دور شدن از داستان‌هاي دردناک، فهم ترس از رهاشدگي، انتقال آگاهي به موقعيت‌ها و روابط محرک باورهاي مرکزي، مشاهده افکار منفي بدون قضاوت و کنترل و توانايي تجربه هيجانات منفي بدون عمل کردن بر اساس آنها را نيز کسب خواهيد کرد. همچنين با شناخت ارزش‌هاي خود به‌عنوان انگيزه‌اي براي رفتارهاي کارآمد، مي‌توانيد مهارت‌ها و ابزارهاي ارتباطي جديد را نيز کسب کرده و نگاهتان را نسبت به خود و ديگران تغيير دهيد، تا بتوانيد، روابط سالم، پايدار و عاشقانه داشته باشيد.