آرامش / كتاب هاي داميز

آرامش حق شماست اگر بيش از اندازه مضطرب هستيد و آرامش از زندگي‌تان رخت بر بسته، آرامش For dummies به شما كمك خواهد كرد تا كيفيت زندگي‌تان را بالا ببريد و با نگه‌ داشتن استرس در سطحي متعادل، لذت آرامش ‌خاطر را تجربه كنيد. آشنايي با ابعاد مختلف آرامش ـ نه تنها ذهن بلكه جسم خود را از مزاياي آرامش بهره‌مند كنيد. آرامش، پزشك ذهن و جسم ـ احتمال ابتلا به بيماري‌هاي قلبي، ديابت، كلسترول و افسردگي را به حداقل برسانيد. ارتباط ميان نظم و آرامش ـ با برقراري نظم در خانه يا محل كار تنش را از خود دور كنيد.