اختلال خواب (شناخت اختلالات و آشنايي با بهداشت خواب)

زندگي بدون خواب كافي مي‌تواند با احساس نداشتن كنترل بر زندگي همراه باشد. بسياري از ما به هر تلاشي دست مي‌زنيم تا از اين احساس اجتناب كنيم. از جمله‌ي اين اقدامات مي‌توان به وابسته شدن به دارو‌هاي آرام‌بخش و خواب‌آور اشاره كرد. در اين كتاب دكتر پيتر ‌هاري- يكي از پيشگامان پژوهش در زمينه‌ي بي‌خوابي- روش‌هاي تازه و مؤثرش را براي غلبه بر اختلالات خواب با شما در ميان مي‌گذارد. او بيش از آنكه نكاتي اجمالي درباره‌ي موضوع با شما در ميان بگذارد، به شما مي‌آموزد كه چگونه در خصوص خواب درمانگر خود باشيد و بتوانيد به ريشه‌ي مساله‌ي خود برسيد و بي‌نياز از دارو با مشكل خود برخورد نماييد.