آگاهانه خوردن (پايان بخشي به خوردن بدون فكر و لذت بردن از ارتباط متوازن)

خوردن به شيوه‌اي مهارناپذير، ناآگاهانه و بي‌فكر چقدر آسان و رايج است. تصميم‌گيري در مورد اين‌كه چه بخوريم، كاري ساده نيست. چه چيزي فعاليتي روزانه مانند خوردن را به فرآيندي چنين توان‌فرسا بدل مي‌سازد؟ با انتخاب هوشيارانه و سالم در مورد خوردن، جسم و ذهن شما به كمك يكديگر سرنخ‌هايي اساسي را به شما نشان مي‌دهند كه چه لازم است و چه مي‌خواهيد بخوريد. در اين كتاب همچنين خواهيد آموخت كه بي‌فكر و بي‌توجه بودن چگونه به شكلي ناشناخته شيوه غذاخوردن شما را به تباهي مي‌كشاند و چگونه خود را به صورت مشكلات خوردن بروز مي‌دهد.