بازي هاي هوشيارانه

معرفي كتاب:
معمولاً تمرين‌هاي توجه‌آگاهي تداعي‌گر آرام نشستن است، اما بي‌حرکت ماندن براي کودکان و نوجوانان به‌ويژه وقتي ذهنشان درگير است، کار دشواري است. کتاب «بازي‌هاي هوشيارانه» اصول و مباني توجه‌آگاهي را در قالب بازي‌هاي ساده و تمرينات فيزيکي سازمان‌يافته به والدين و كودكان معرفي مي‌كند. خانم سوزان کايزر گرينلند نويسنده و مربي توجه‌آگاهي و مراقبه است. او در اين كتاب به شيوه‌اي جالب و قابل فهم مجموعه‌اي از مهارت‌هاي زندگي را به کودکان، نوجوانان و والدين آموزش مي‌دهد تا بتوانند ارتباط رخدادهاي دروني و بيروني خود را با خرد و شفقت بيشتري همراه کنند؛ و فرصتي فراهم آورده تا با هم ياد بگيرند و به هم ياد بدهند. کتاب شامل 60 بازي است که به روشي مفرح كودكان را با تمرين‌هاي تنفس، تکنيک‌هاي توسعه توجه، تمرکز، آگاهي حسي و شناسايي و تنظيم احساسات و مهارت‌هاي ديگري مثل مهرباني، قدرداني، صبوري، خويشتن داري، شفقت و همدلي آشنا مي‌کند. با اينکه اين بازي‌ها براي بچه‌ها نوشته شده است، براي بزرگسالان هم مي‌تواند سرگرم کننده و جذاب باشد. کتاب، به والدين و مراقبين کمک مي‌کند تا آگاهي، توجه، تعادل و شفقت به خود را پرورش دهند زيرا مي‌تواند اثر قدرتمندي بر همه افراد، به ويژه کودکان داشته باشد.