چرا مي خوابيم؟ (قدرت خواب و رويا)

فکر مي‌کنيد هفته‌ي گذشته خواب کافي نداشته‌ايد؟ آيا مي‌توانيد آخرين باري را به‌ياد آوريد که بدون زنگ ساعت از خواب بيدار شديد و بدون نياز به کافئين احساس شادابي داشتيد؟ آيا مي‌دانيد چرا ميخوابيم و نياز است چگونه و به چه ميزان بخوابيم؟ اگر جوابتان به هريک از اين سؤالات «نه» است، شما تنها نيستيد. دوسوم بزرگسالان در تمام کشورهاي توسعه‌يافته نمي‌توانند هشت ساعت خواب‌شبانه‌ي توصيه‌شده را داشته باشند. همچنين اکثر ما نمي‌دانيم چرا مي خوابيم و ماهيت خواب چيست.شک دارم که از اين واقعيت شگفت‌زده شده باشيد، اما ممکن است از عواقب آن شگفت‌زده شويد. به‌طور معمول، خوابِ شبانه‌ي کمتر از شش يا هفت ساعت به سيستم ايمني بدن شما آسيب مي‌زند و خطر ابتلا به سرطان را بيش از دو برابر مي‌کند. خواب ناکافي يکي از عوامل مهم در سبک زندگي است و تعيين مي‌کند که آيا شما به بيماري آلزايمر مبتلا خواهيد شد يا خير. در کتاب چرا ميخوابيم به تفصيل توضيح داده شده که خواب ناکافي (حتي کاهش اندک آن فقط به مدتِ يک هفته) سطح قند خون را به‌شدت مختل مي‌کند، تاجايي‌که در زمره‌ي پيش‌ديابتي‌ها طبقه‌بندي مي‌شويد. خواب کوتاه احتمال انسداد و تنگ شدن رگ‌هاي قلب را افزايش مي‌دهد و شما را در معرض بيماري‌هاي قلبي عروقي، سکته و نارسايي قلبي قرار مي‌دهد. براساس جمله‌ي خردمندانه‌ي شارلوت برونته که گفته بود «ذهن ناآرام بالش بي‌قرار مي‌سازد»، اختلال خواب در افزايش اوضاع نامساعد رواني، ازجمله افسردگي، اضطراب و خودکشي، نقش زيادي دارد.