چرا مي خوابيم؟ (قدرت خواب و رويا)

Why We Sleep
390,000تومان
تولید کننده: نوين توسعه
انبار:
فکر مي‌کنيد هفته‌ي گذشته خواب کافي نداشته‌ايد؟ آيا مي‌توانيد آخرين باري را به‌ياد آوريد که بدون زنگ ساعت از خواب بيدار شديد و بدون نياز به کافئين احساس شادابي داشتيد؟ آيا مي‌دانيد چرا ميخوابيم و نياز است چگونه و به چه ميزان بخوابيم؟ اگر جوابتان به هريک از اين سؤالات «نه» است، شما تنها نيستيد. دوسوم بزرگسالان در تمام کشورهاي توسعه‌يافته نمي‌توانند هشت ساعت خواب‌شبانه‌ي توصيه‌شده را داشته باشند. همچنين اکثر ما نمي‌دانيم چرا مي خوابيم و ماهيت خواب چيست.شک دارم که از اين واقعيت شگفت‌زده شده باشيد، اما ممکن است از عواقب آن شگفت‌زده شويد. به‌طور معمول، خوابِ شبانه‌ي کمتر از شش يا هفت ساعت به سيستم ايمني بدن شما آسيب مي‌زند و خطر ابتلا به سرطان را بيش از دو برابر مي‌کند. خواب ناکافي يکي از عوامل مهم در سبک زندگي است و تعيين مي‌کند که آيا شما به بيماري آلزايمر مبتلا خواهيد شد يا خير. در کتاب چرا ميخوابيم به تفصيل توضيح داده شده که خواب ناکافي (حتي کاهش اندک آن فقط به مدتِ يک هفته) سطح قند خون را به‌شدت مختل مي‌کند، تاجايي‌که در زمره‌ي پيش‌ديابتي‌ها طبقه‌بندي مي‌شويد. خواب کوتاه احتمال انسداد و تنگ شدن رگ‌هاي قلب را افزايش مي‌دهد و شما را در معرض بيماري‌هاي قلبي عروقي، سکته و نارسايي قلبي قرار مي‌دهد. براساس جمله‌ي خردمندانه‌ي شارلوت برونته که گفته بود «ذهن ناآرام بالش بي‌قرار مي‌سازد»، اختلال خواب در افزايش اوضاع نامساعد رواني، ازجمله افسردگي، اضطراب و خودکشي، نقش زيادي دارد.
زبان فارسي
نويسنده متئو واكر
مؤلف متئو واكر
مترجم ناهيد ملكي
سال چاپ 1403
نوبت چاپ 7
نوبت ويرايش 0
تعداد صفحات 375
سايز رقعي
ابعاد 14.5 * 21.5 * 2.2
نوع جلد شوميز
وزن 360
تخفيف ويژه در سايت 10.00
شناسه کالا9786226840477