رهايي از كمرويي (10 راه حل ساده)

تقريبا همه افراد، گاهي اوقات، در موقعيت‌هاي اجتماعي حس بدي پيدا مي‌كنند. در واقع، اضطراب اجتماعي و كمرويي پديده‌هايي كاملا طبيعي هستند. با اين حال، برخي افراد اضطراب و كمرويي فزاينده‌اي احساس مي‌كنند، به قدري كه پريشان مي‌شوند يا زندگي روزمره‌شان مختل مي‌گردد. اگر از بابت اينكه ديگران درباره شما چه فكري مي‌كنند سخت نگرانيد، يا اگر در موقعيت‌هايي مانند مهماني، بيرون رفتن با نامزدتان، سخنراني، بودن در ملاء عام، يا ملاقات با افراد ناآشنا، اضطراب فزاينده‌اي احساس مي‌كنيد، اين كتاب راسته كارتان است.