گذر از افسردگي / كليدهاي كوچك براي قفل هاي بزرگ

اكثر ما در كودكي ياد گرفته‌ايم چطور بند كفشمان را ببنديم، دوچرخه‌سواري كنيم، بيني‌مان را پاك كنيم يا كتاب بخوانيم. اما چطور مديريت كردن احساس‌مان را نياموخته‌ايم؟ خصوصاَ احساسي مانند نااميدي و ناراحتي را؟