اضطراب امتحان (پيامدها و راه هاي كنترل آن)

اضطراب يك احساس طبيعي و بخشي از زندگي انسان است كه اغلب با افزايش ترشح سطح معيني از آدرنالين در مواردي مثل دلشوره قبل از اجراي سخنراني، ارائه يك امتحان يا انجام يك عمل خاص و غيره ديده مي‌شود، معمولا به صورت طبيعي بروز كرده و به حفظ هوشياري و آمادگي فيزيكي كمك مي‌كند. به عبارتي ديگر، اضطراب تشويشي فراگير، ناخوشايند و مبهم است كه اغلب با علايمي نظير سردرد، تعريق يا تپش قلب، احساس تنگي نفس و ناراحتي معده همراه است (دلهره، دلشوره و نگراني) اضطراب هيجاني است كه در كليه موقعيت‌ها اعم از ازدواج، انتخاب شغل، امتحان و مانند آن حضور فعال دارد كه مي‌تواند مفيد يا زبان‌آور باشد. سطح معيني از اضطراب نه فقط براي رويارويي با خطر، برنامه‌ريزي كردن، مطالعه، هوشيار بودن هنگام امتحان، احتياط در هنگام رانندگي و... ضروري است، بلكه اگر به صورت محدود باقي بماند مي‌تواند بسيار مفيد و لذت‌بخش هم باشد.