راهنماي كاربردي شناختي رفتاري تغيير عادت

كتاب كار تغيير عادت كتابي شگفت‌انگيز است كه زندگي را براي بسياري افراد آسان‌تر مي‌سازد. اين كتاب تكنيك‌هاي بررسي شده موثري را براي كمك به خوانندگان جهت تغيير عادت‌هاي مشكل‌ساز از وسواس در خريد تا به تعويق انداختن و تعلل در انجام كارها، اعتياد به كامپيوتر، ناخن جويدن و غيره معرفي مي‌كند. در كنار اصول علمي، مثال‌هايي از زندگي واقعي شرح داده شده‌اند تا رهگشاي خوانندگان براي انطباق فنون با زندگي شخصي‌شان باشند.