چگونه آشفته نباشيم (راهنماي نجات بخش بودايي براي زندگي مدرن)

کتاب «چگونه آشفته نباشيم» اثر مشترک کرِيگ هِيس و دِوُن هيس، ترجمه‌ي فاطمه رحيمي، در انتشارات ذهن‌آويز منتشر شده است. «چگونه آشفته نباشيم» به شما کمک مي‌کند تا از آشفتگي‌هاي ذهني و احساسي خود بيرون بياييد و زندگي منظم‌تري بسازيد. نويسندگان در اين کتاب با الهام از آموزه‌هاي بودا، تکنيک‌هاي کاربردي را براي کاهش استرس، افزايش آرامش و رسيدن به خودآگاهي عميق‌تر ارائه مي‌دهند. درحالي‌که بسياري از ما در دنياي پرمشغله‌ي امروز، درگير اضطراب و بي‌نظمي هستيم، آن‌ها نشان مي‌دهند که با پذيرش لحظه‌ي حال و تمرکز بر ذهن، مي‌توانيم آرامش دروني پيدا کنيم و از زندگي لذت ببريم. اين کتاب به شما مي‌آموزد که چگونه با استفاده از مديتيشن و مراقبه، افکار منفي و بي‌قرار را کنترل کنيد و به جايي برسيد که با پذيرش واقعي خود، زندگي ساده‌تري را تجربه کنيد. کريگ و دوُن به شما مي‌گويند که شما نيازي به تغيير دنياي بيرون نداريد، بلکه بايد شيوه‌ي تفکر و واکنش‌هايتان را تغيير دهيد.