درمان كمال گرايي با اكت

اين کتاب مجموعه اي از راهکارهاي مفيد و کاربردي است که به خواننده کمک مي کند با به کاربردن مهارتهاي درمان مبتني بر پذيرش و تعهد (اکت) و با انجام دادن تمرين هاي عملي گره کمال گرايي را بگشايد و خود را تغيير دهد. نويسنده با بهره گيري از لحتي صميمانه و همه فهم راهي پيش روي افرادي که رفتارهاي کمال گرايانه دارند. مي گشايد تا سرزنشگر دروني خود را شناسايي کنند به صداي او در ذهن گوش بسپارند و ياد بگيرند بدون توجه به انتقادهايش در مسير ارزش ها حرکت کنند. اجراي تمرينهاي اين کتاب به کمال گرايان کمک ميکند به درون خود نفوذ کنند و آنچه را در ناخودآگاه پنهان شده است آشکار سازند و دريابند کمال گرايي چه آسيب هايي به آنها زده است. شناسايياين آسيبها سبب ميشود ديگر از اشتباه کردن نترسند و به دليل ترس از شکست از کسب تجربه هاي جديد و موقعيت هايي که ممکن است رشد و موفقيت به همراه داشته باشد فرار نکنند؛ به علاوه خطاهايشان را بپذيرند و براي آنها خود را سرزنش و تحقير نکنند و با وجود همه کم و کاستي ها با خود مهربان باشند. بنابراين به کمال گرايان توصيه ميشود اگر در جست و جوي راهي براي فرار از قفس انتظارات و رفتارهاي کمال گرايانه اي هستند که به خود تحميل کرده اند، اين کتاب را بخوانند و با اجراي تمرينهاي آن زندگي خود را بهبود بخشند.