اطمينان خواهي افراطي (راهنماي درمان شناختي - رفتاري براي غلبه بر اطمينان خواهي و وارسي هاي اجباري)

معرفي كتاب:
"از کجا بفهمم تصميم درستي گرفتم؟ اگر اشتباه کنم چي؟ بايد مطمئن بشم" شما هم از اين افکار داريد؟ افکاري که منجر به اضطراب، استرس و نگراني مي‌شوند؟ بارها و بارها ايميلتان را بدون هيچ دليلي چک مي‌کنيد؟ بارها و بارها نظر ديگران را در مورد موضوعي مي‌پرسيد يا شب‌ها بي‌خواب مي‌شويد و بيش از حد فکر و برنامه‌ريزي مي‌کنيد تا کمتر اضطراب داشته باشيد؟ اگر اينطور است احتمالاً دچار مشکل اطمينان‌خواهي وسواسي شده‌ايد. خبر خوب اينکه مي‌توانيد از اين "تله اطمينان" رها شويد؛ اين کتاب به شما نشان مي‌دهد چطور اين کار را انجام دهيد. در اين کتاب، نکات و فنون اثبات‌شده درمان شناختي رفتاري را مي‌بينيد که به شما در تحمل عدم قطعيت، مواجهه با موقعيت‌هاي نگران‌کننده و کاهش تدريجي اطمينان‌جويي مداوم کمک مي‌کند. مهم‌تر از همه اينکه ياد مي‌گيريد با "شک و ترديد" مزاحم کنار بياييد و به قضاوت خودتان اعتماد کنيد. اين کتاب به شما کمک مي‌کند الگوي طاقت‌فرسا و دردناک اطمينان‌جويي را بشکنيد و اعتماد به نفس خود را بهبود ببخشيد.