ورزش هاي قبل و بعد از زايمان

معرفي كتاب:
با توجه به پيشرفت علوم در زمينهه‏هاي مختلف، خصوصاً علم پزشکي و مامايي، امروزه حاملگي و زايمان پديدهه‏اي کاملاً طبيعي و بي‏هخطر شده است، ولي با اين همه يک خانم باردار همواره نگران زايمان و دردهاي همراه آن است. يکي از روشه‏هايي که در حال حاضر جهت قابل تحمل نمودن درد زايمان به کار مي‏رود، آماده‏هسازي مادر از طريق تمرينات ورزشي قبل از زايمان است. انجام ورزش‏ههايي که در کتاب حاضر آمده است، به آمادگي خانم‏هها براي زايمان آسان، و راحت‌تر طي کردن دوران بارداري کمک مي‌کند. از سوي ديگر مشکلات خانم‏ههاي باردار حفظ تناسب اندام پس از زايمان است که گاهي افراد ناآگاهانه مبادرت به گرفتن رژيم‏ههاي غذايي سخت و طاقت‏هفرسا ميه‏کنند که قطعاً براي مادر و شيرخوار صدماتي در بر خواهد داشت. در اين کتاب تمريناتي ارائه شده که جهت بازگشتن بدن به حالت عادي و يافتن شکل طبيعي قبل از زايمان مؤثر است.