چگونه آرامش خود را حفظ كنيم (راهنماي تسلط بر خشم)

رايان هاليدي (نويسنده کتاب فيلسوفان رواقي):
عده بسيار کمي به شيوايي و ژرفايي سنکا درباره خشم سخن گفنه اند.

چگونه آرامش خود را حفظ کنيم گزيده اي از رساله سنکا،فيلسوف، نمايشنامه نويس و سياستمدار رومي،درباره خشم است. رساله در باب خشم يکي از مشهورترين و بهترين رساله ها در طول تاريخ در اين زمينه شمرده مي شود و بر بسياري از نويسندگان و انديشمندان تاثير گذاشته است. در اواسط قرن بيستم،آلبرت اليس روانشناس از سنکا اقتباس کرد و ميشل فوکو هم عمل درون نگري روزمره سنکا را به عنوان الگويي در آثار خود به کار برد.