رهايي از افسردگي به روش ذهن آگاهي / كليدهاي مديريت زندگي

اگر دچار افسردگي شده ايد اميدتان را از دست ندهيد. ذهن آگاهي روش ساده و در عين حال قدرتمند است كه با آن مي توانيد به احساسات دشوار و تجارب زندگي تان توجه كنيد و چرخه مزمن افسردگي را بشكنيد. در اين كتاب چهار متخصص برجسته و ممتاز توضيح مي دهند كه چرا تلاش هاي متداول ما براي فرار از چنگ افسردگي بيشتر ما را به عمق اين ورطه مي كشد.